● Penggunaan Pelembab
Gunakanlah pelembab untuk mencegah kulit menjadi kering dan bersisik,
● Pemakaian Sunscreen
Gunakan sunscreen spektrum luas dengan SPF minimal 30 untuk melindungi kulit dari dampak buruk sinar UV. Pemakaian sunscreen sebaiknya diulang 3-4 jam sekali atau setelah beraktivitas berkeringat/terkena air.
● Hindari Sinar Matahari
Hindari terpapar sinar matahari secara langsung. Tetaplah di dalam ruangan atau carilah tempat yang teduh pada waktu yang sangat terik,
● Pakaian Pelindung
Pakai pakaian pelindung seperti baju yang longgar dan menutupi lengan dan tungkai agar terlindung dari matahari,
● Topi
Pakailah topi yang lebar dan kacamata gelap untuk melindungi wajah dan mata dari matahari
● Mandi Dengan Air Dingin
Mandilah dengan air dingin untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil dan mencegah pembentukan keringat.
Editor : Ahmad Antoni
cuaca panas panas ekstrem Panas ekstrem fakultas kedokteran unsoed kesehatan tubuh kesehatan kulit bmkg sinar matahari dokter spesialis
Artikel Terkait