Ini Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Berpuasa
Rabu, 14 April 2021 - 16:34:00 WIB
Neneng Zubaidah
Dia mengatakan, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga puasa berjalan dengan lancar. Seperti menjaga asupan minum sebanyak 2 liter atau setara dengan 8-9 gelas.
Baca Juga
Tetap Jaga Imunitas saat Puasa, 7 Tips Ini Bisa Dijalankan
“Konsumsi makanan manis termasuk saat berbuka karena simpanan gula dalam tubuh akan menurun ketika berpuasa terutama jika kita banyak melakukan aktivitas,” ujarnya.
Pada saat Magrib biasanya kadar gula sudah di bawah normal sehingga membutuhkan makanan manis saat berbuka. Untuk itu perlu mengonsumsi makanan manis. Seperti kurma, pepaya dan semangka serta tidak boleh melebihi 50 gr sehari atau setara dengan empat sendok makan.
Baca Juga
7 Tips Jaga Imunitas saat Puasa, Salah Satunya Cukup Istirahat
Selain itu, selama berpuasa kita juga diharapkan tetap berolahraga ringan dan melakukan aktivitas fisik agar tubuh prima dan segar sepanjang hari. Protokol kesehatan tetap dilakukan dengan rajin mencuci tangan, memakai masker dan menjaga jarak.
Editor: Ahmad Antoni
Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Artikel Terkait
Yogya
5 hari lalu
Kisah Inspiratif Amanda Eka Lupita Lulusan Termuda S2 UGM, Raih Gelar Master Usia 22 Tahun
Jabar
15 hari lalu
Heboh Meteor Jatuh di Langit Cirebon, Ternyata Punya Sisi Positif dan Bahaya Mematikan
Regional
2 bulan lalu
Kronologi Penemuan Spesies Baru di Pulau Buton, Berawal Ekspedisi Kopassus TNI AD
Jateng
2 bulan lalu
Kisah Inspiratif Duiddo Imani, Mahasiswa Termuda Lulus Hukum UGM di Usia 20 Tahun
Yogya
2 bulan lalu
Cerita Donan Ikut Ekspedisi NKRI Kopassus, Temukan Spesies Baru Kadal Buta di Pulau Buton
Jabar
2 bulan lalu
Korupsi Dana Bantuan Covid-19 di Karawang Rp1,99 Miliar, 7 Orang Jadi Tersangka
Berita Terkini
Jateng
10 jam lalu
Banjir di Semarang Mulai Surut, Hujan Kembali Turun Ancam Pantura
Jateng
10 jam lalu
Resepsi Pernikahan Warga di Semarang Digelar di Tengah Banjir
Jateng
17 jam lalu
Sertijab Kajari Grobogan, Sefran Haryadi Dilantik Gantikan Daniel Panannangan
Jateng
1 hari lalu
Penyebab Kebakaran Gerai Ayam Goreng di Salatiga, Diduga Tabung Gas Bocor
Jateng
1 hari lalu
Kronologi 3 Perampok Dihajar Warga usai Gasak Perhiasan Nenek di Brebes
Jateng
1 hari lalu
3 Jalur Alternatif Jakarta Kudus Menghindari Banjir Semarang, Pilihan Wajib Saat Pantura Lumpuh Total!