Tia Hendi Ajak Kartini Masa Kini Hidup Sehat dan Cerdas Sikapi Berbagai Persoalan

Potret Indahnya Toleransi di Semarang, Suster Gelar Buka Bersama Warga Muslim

Tak hanya pada usia produktif, lanjut dia, perempuan yang sudah memasuki masa menopause juga dirldorony untuk tetap produktif, cerdas, dan tetap segar.

Maka, me time atau waktu khusus untuk diri sendiri juga diperlukan bagi wanita untuk tetap membuat badan tetap sehat dan bugar.

Sementara dr Hari Cahyanto mengatakan, perempuan juga perlu mempersiapkan masa tua yang sehat tanpa keluhan menopause. Biasanya, menopause mulai terjadi pada usia 45-54 tahun.

Menurutnya, umur harapan hidup manusia semakin hari semakin panjang di mana saat ini di Indonesia mencapai 73 tahun.

Jika menopause mulai terjadi pada usia 45 - 54 tahun, artinya masa menopause semakin panjang. Maka hal itu harus dipersiapkan dengan baik.

Dia menyebut, ada beberapa gejala yang dialami saat perempuan menuju masa menopause antara lain hot faces, keringat malam hari, vagina kering atau gatal, mens tidak teestue, perut mulai sering kembung, pertambahan lemak mulai mengumpul di perut.

"Harus ada me time untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran. Ini dinilai sebelum menopause. Harus ada rutinitas sejak usia 37 tahun," katanya.

Editor: Ahmad Antoni